Фитнес
–
Сортировать по дате выхода83
01:26
Играем в «классики». Покажем класс! Доброе утро. Фрагмент
Если вы хотите сбросить лишний вес, можно попрыгать — вспомните детскую игру «классики»!
124
01:22
Разминка для мышц и суставов. Доброе утро. Фрагмент
Если вы занимаетесь на мини-батутах, поддерживать тело стройным, а мышцы подтянутыми, легко. Но оставаться в отличной форме можно и без тренажеров!
127
01:48
Танцевальная разминка для шеи. Доброе утро. Суббота. Фрагмент
Вам предстоит долго сидеть за рулем или компьютером? Плечи и шея будут меньше затекать, если начать день с простой танцевальной гимнастики.
203
01:55
Танцуем бачату! Доброе утро. Фрагмент
Никогда не поздно научиться танцевать! Разучите простое движение из латиноамериканского танца бачата. Это упражнение улучшает координацию движений и помогает сохранить подвижность коленных суставов, что особенно важно для взрослых людей.
140
01:39
Гимнастика для позвоночника. Доброе утро. Фрагмент
От сидячей работы мышцы вокруг позвоночника, ягодицы и задняя поверхность бедер становятся слабыми. Если хотите быть здоровы, эти зоны нужно укреплять!
143
01:36
Утренний джайв. Доброе утро. Фрагмент
Мечтаете сбросить лишний вес? Танцуйте энергичный танец джайв!
132
01:30
Разминка с «геометрией». Доброе утро. Фрагмент
Прыгать весело и полезно! Но если делать это на полу, а не на мини-батуте, то нагрузка на коленные суставы будет выше. Поэтому сначала их нужно размять. Как укрепить мышцы ног и разогреть коленные суставы, покажет президент Федерации джампинг-фитнеса Екатерина Касперович.
169
01:28
Гимнастика для осанки. Доброе утро. Фрагмент
Даже самые изысканные наряды не помогут скрыть сутулость, которая визуально придает возраст. Чтобы сохранить осанку, чаще делайте гимнастику.
199
01:30
Выпад-выпад: ча-ча-ча! Доброе утро. Фрагмент
Чем старше становишься, тем меньше хочется двигаться и учиться чему-то новому. Но делать это совершенно необходимо, чтобы сохранить здоровье. Попробуйте в качестве утренней разминки освоить зажигательный кубинский танец ча-ча-ча!
126
01:22
Зарядка вприсядку. Доброе утро. Фрагмент
Чем чаще вы приседаете, тем крепче ноги и ягодицы. Приседание с акцентом на внутреннюю поверхность бедер!
179
01:42
Живот: прорабатываем «кубики». Доброе утро. Фрагмент
Готовим живот к пляжному сезону. Упражнение, которое поможет избавиться от жира на прессе и проработать рельефные кубики.
Утренний информационно-развлекательный телеканал